Migräne und Kopfschmerzen

Hunger bei Migräneattacke?

Viele Migränekranke können während ihrer Schmerzattacken absolut keinen Bissen zu sich nehmen. Das mag eine verständliche Reaktion sein, ist aber möglicherweise ein Fehler. Denn ein Forscherteam der Londoner Migräne Clinic fand heraus, daß es vielen Migränekranken bessergeht, wenn sie während eines Anfalls Kekse, Salate oder trockene Semmeln essen.

Und Sport… ist wichtig:

Sport und Bewegung trainieren auch die Blutgefäße im Kopf. Am besten eignen sich Ausdauersportarten wie Radfahren, Jogging, Schwimmen und stramme Spaziergänge. Kaufen Sie für Ihr Kind parfümfreie Seifen und Shampoos. Viele der in Reinigungsprodukten verwendeten Duftstoffe lösen Kopfschmerzen aus. Setzen Sie Ihr Kind nicht unnötig unter Druck.

Vitamine und Biostoffe bei Migräne

Selten kontrolliert die Synthese von Schmerzmediatoren. Vitamin B1 (Thiamin) besitzt in hohen Dosen schmerzlindernde Eigenschaften. Noch ist nicht geklärt, welche physiologischen Mechanismen genau dahinter stecken. In den USA wird Vitamin B1 bereits mit Erfolg in der Therapie von Kopfschmerzen, Wirbelsäulenbeschwerden, Gelenkschmerzen, Neuralgien und ähnlich schmerzintensiven Erkrankungen eingesetzt.

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Vitamin E, das wichtigste Anti-Krebs-Vitamin, bindet die bereits erwähnte Arachidonsäure. Vitamin-E-Mangel führt zur Verschlimmerung von Entzündungen und Schmerzen, während Vitamin-E Präparate mittlerweile als Therapieergänzungen in der Schmerztherapie von Migräne und Rheuma eingesetzt werden.

Achten Sie auf die Zufuhr von Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten (Selen und Thiamin). Wichtig sind auch Salate, die mit Pflanzenölen (Vitamin E) und Essig angemacht werden.
Geben Sie Ihrem Kind weniger Süßigkeiten, Fleisch und Wurst!

Ernährung bei Migräne kranken

In einigen Fällen können auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -allergien Migräne verursachen. Am häufigsten sind Substanzen in Schokolade und Bananen sowie Konservierungs- und Farbstoffe an dem Ausbruch einer lebensmittelbedingten Migräne Attacke beteiligt. Es kann daher sinnvoll sein, ein migränekrankes Kind versuchshalber in bezug auf Gummibärchen, Speiseeis und andere stark gefärbte Süßwaren auf Nulldiät zu setzen.

Einfach zucker, die in den meisten Süßigkeiten sind, führen kurzfristig zu einem Anstieg, langfristig jedoch zu einem Abfall des Blutzuckerspiegels. Das Gehirn wird dadurch auf längere Sicht leicht unterversorgt und gerät so zeitweise in ein Energieminus. Das äußert sich meist in relativ harmlosen Konzentrationsstörungen, mitunter aber auch in Migräne Attacken.

Migräne schmerzen werden über Entzündungs- und Schmerzmediatoren ausgelöst, die meist aus einer Fettsäure, die vorwiegend in tierischen Lebensmitteln zu finden ist, gebildet werden. Eine entsprechend fleischarme Diät kann bei vielen Migräne kranken den Schmerz zumindest lindern.